Inilah Cara Turunkan Berat Badan Saat Tidur. Kehilangan berat badan benar-benar rumit. Sering makan malam orang dengan asumsi bahwa hanya lemak makan malam terakumulasi dalam tubuh karena kurangnya aktivitas di malam hari yang dilewati.
Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa hal itu juga dapat membakar kalori saat tidur di malam hari tanpa harus pergi ke gym dan diet ketat.
Tim peneliti dari University of Iowa, mengatakan bakteri baik dalam usus menurunkan berat badan secara efektif. Para peneliti juga mengatakan bahwa bakteri ini dapat mencegah penambahan berat badan hingga 55 persen.
"Beberapa bakteri baik dalam usus dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengubah cara tubuh mencerna makanan yang berdampak pada pembentukan insulin dan membantu mengurangi nafsu makan," kata Neha Chandna, seorang ahli diet terdaftar, laporan Times of India.
Menurut dia, tubuh kita mengalami perbaikan selama tidur dan saat itulah bakteri baik bekerja.
Untuk menurunkan berat badan secara efektif saat tidur, dianjurkan untuk makan malam lebih awal untuk menambahkan daging untuk diet Anda. Tapi ingat, daging harus dikonsumsi daging merah bukannya daging olahan. Daging memiliki jenis asam amino yang membantu memberikan efek tidur malam yang baik dan mencoba untuk mengkonsumsi dalam jumlah sedang.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa cara yang efektif untuk menurunkan berat badan saat tidur lada ditambahkan ke menu Anda. Tambahkan lada dalam makanan dapat membantu proses pembakaran kalori lebih cepat saat Anda tidur.
Satu hal lagi yang harus Anda pertimbangkan adalah suhu kamar saat Anda tidur. Anda disarankan untuk menaikkan suhu kamar dengan mematikan AC untuk tetap hangat. Suhu bagian tubuh yang hangat dan membantu membakar kalori dalam tubuh Anda, terutama di daerah perut.
